我在iherb買了哪些東西...

話說,我3個阿姨很早就移民美國,每次回台,都是一大包的善存,鈣片,魚油,維他命E ....
我們也從來不信這個的,一部份送人,一部份賣掉~
剩1~2罐自己吃,可以放到過期好幾年~~
果真是,不是自己花錢的,都不會去珍惜啊....XD


廢話不多說
介紹一下我最近買了哪些保健食品
1 milk thistle :
中文是苦薊草 或是乳薊/奶薊草 ,葉子劃破之後會流出白色乳汁而得名~
在歐美,這是一般常見食品,搞不好便利商店就有賣,目的是維持肝功能,以及分泌正常量膽汁,
但是在台灣,不知道是否官商勾結,乳薊草變成處方藥(因為大家都知道的斯x保肝,就是這玩意,
小小一罐1~2千元 @@)

我買的是natrol牌子,比GNC 或是NOW 多了一些覆方成分,像是牛蒡,蒲公英根,帕西利根..
都是增加膽汁分泌~

另外貼個有趣文章可以更了解奶薊 ~

2 fish oil

我買的是Nature Made (萊萃美)
這大概是全世界人最愛吃的保健食品,網路一堆資訊,主要是老年人保健心血管方面
p.s 魚油,跟魚肝油完全不同,不要搞混了

3 Lecithin

大豆卵磷脂,我最早是買大潤發的培恩牌,超便宜,但是他沒寫膽鹼,磷脂成分,
而且是沒看過的公司,不知道會不會只吃了一堆油....
不放心,後來就買了now food牌,400pcs/450台幣,內含成分清清楚楚....吃了比較安心XD
好市多有萊萃美的,一罐599,好像200還300顆而已,也不便宜~~

4 鈣&鎂

這也是近n年來,最火的東西,媒體一堆廣告,什麼阿鈣,維骨力拉.....
now food這罐多了維他命d3 ,鎂,以及鋅~~
打開的時候我嚇了一跳,顛覆我對傳統鈣片的印象...

5 Psyllium Husk

中文叫"洋車前草的殼" 就是大量的纖維,增加恩恩順暢用,
有時候我很會"恩",但是有時候2~3天沒"恩"過... 恩恩不順暢也會增加膽結石形成~
記得以前大漢操場一堆這玩意.... 但是多了個"洋"字....好像長的不一樣~

p.s 這一罐產品,是我看過唯一一個有恐怖警語的!!
Warning: Take this product as recommended. Without drinking enough liquid the product may swell in the throat, causing blockage or choking. Avoid use if you ever had esophageal narrowing or swallowing difficulties.
意思就是說,服用本膠囊,需要搭配大量的水,以免膨脹卡住氣管食道,窒息而死~~ @@
劇說會膨脹50倍~~


以上......


後來我發現,國外產品成分表上...都會註記"daily value"(DV)...

例如 ,某個a成分 你吃1顆,大約等於一天總量的百分之幾....
台灣的產品就沒有~

因此,吃國外的產品,你可以方便算出一天要吃幾顆,搭配日常飲食的攝取,才不會超量~~
台灣的產品只會叫你"一天一粒,過量無益" XD , DV劑量都沒寫,我哪知道是過量還是不足??
(我買的這幾瓶,沒一個是一天一粒的,通常是一天2-3粒,
洋車前子更扯,一天要6粒, 不過日常飲食該有的都有,我還是每個產品一粒為主)

最後附上我作功課的網站,除了文中的超連結...還有以下

健康之路 (一個醫生的網站,感覺他有點中毒太深,滿滿都是保健食品療法,所以參考就好)

猴子兄妹的花果山 (各項健康資訊來源好blog)

中醫世界 (這網站.... 我只能說屌爆,屌翻了!! 點了就知道!!)

一些膽結石的國外資訊 以及 還有這個